Как правильно дышать при тяжёльх физ нагрузках в качалке?? ? Штоб не сердце не испортить

это все знают, выдыхать при нагрузке, вдыхать при расслаблении, но мой тебе совет, не переусердствую при нагрузках, большие бицепсы всегда хуже крепкого здоровья! Я как то занимался у себя дома, еще давно и сейчас вспоминаю что не все делал правильно, хорошо что нагрузки были не большие и это было не долго.

Вот здесь все описано, почитай!

Дышать нужно на раз, два, три)))

Тяжелые физические нагрузки в принципе вредны. Без особой надобности лучше не надрываться