упражнения для пресса: способ вычитал из газеты

Question

вычитал из газеты способ как держать мышцы пресса в тонусе, не путайте с качанием, только в тонусе. способ такой: леч на спину, ровно, руки по швам, положить что-нибудь тяжёлое на живот и мышцами преса поднимать этот груз, как бы вдыхать животом. что вы думаете по поводу данного способа? кто применял?

Макс Рухманов · Accepted Answer

Данное упражнение тренирует диафрагму. Позволит не вываливать живот, когда стоишь)))

Олег · Answer

секс в эксстремальных позах-лучше всего качает всё тело

Аня · Answer

Не пробовала, но получается при вдохе из-за груза напрягаются мышцы пресса, чтобы поднять его. Нужно попробывать))

Алёна Кузнецова · Answer

Хорошее упражнение. Есть в практиках цигун и йога