Ay
Aysidora
Кто занимался по Фалееву-? Мне лично кажется это методика не работает.
Объясню. всего 8 подходов за тренировку,это очень низкая интенсивность,даже не вспотеешь. А всем известно если ты потеешь значит и не тренируешься.