Делаю упражнения для роста по методике Берга и в тоже время после этих упражнений занимаюсь гантелями весом 6,5 КГ.

Вопрос влияет ли гантели такого веса на позвоночник ? А то не хочу в пустую терять времени на упражнение Берга, если не будет результата.Заранее спасибо.