Какой из типов дыхания наиболее полноценный с физиологической точки зрения и почему?

Считается, что самым полезным является нижнее дыхание -----движение диафрагмы массирует органы брюшной полости и, тем самым улучшает функции пищеварения, обмена веществ, а также тонизирует мышцы брюшной стенки