Набрать вес получается очень легко, а как похудеть и намного, кг на 20 за полгода, напишите самую эффективную диету

За полгода можно и больше сбросить. Единственная эффективная диета - гречневая. А вообще больше двигайтесь. Бегайте, прыгайте на скакалке, обруч крутите.