Вес вернулся обратно

Question

Мне 16 лет. Я весила 53 кг. Я решила немного похудеть. Похудела на 5 кг. Вес был 48 кг, но совсем недолго. Он очень быстро набежал и не до 53, как было, а до 58!!! Что делать? Может, кто-то сталкивался с этой проблемой? Я боюсь, что если снова сяду на диету и похудею, вдруг вес вернется и прихватит с собой еще больше! Я не сидела на слишком жесткой диете, так как я спортсменка поэтому совсем от еды я не отказывалась, а просто не ела много и ограничивалась в еде. И за месяц волосы раза в два поредели. Из-за чего это? У кого была такая ситуация, поделитесь опытом. Я не знаю уже, как поступать. Заранее спасибо.

Виктория Иванова · Accepted Answer

Это ясно, как дважды два четыре. Если вам хочется похудеть и остаться в этом состоянии всю жизнь- так и продолжайте диету всю жизнь. Невозможно вырастить из бегемотика трепетную лань, как ни держи его на диетах. Будет бегемот-доходяга, чуть живой, но в лань не превратится. Как только будет достаточно пищи - наберет свой вес и даже больше.

Евгений Зорин · Answer

Если соблюдать диету, а потом вернуться к обычному режиму питания, то вес возвращается и плюс еще новые килограммы прирастают. Если похудели, то этот вес нужно контролировать. Ну и придерживаться режима питания. А что волосы поредели, то скорее всего диета была несбалансированная. 
 
И еще: с каждой попыткой похудеть, организм будет отдавать килограммы все хуже и хуже.

Павел Сатин · Answer

53 кг нормальный вес. Почему Вы зациклены на такой ерунде? 
Конечно вес вернулся, потому Вы сидели небось на жесткой диете, ограничивали себя, организм не выдерживает такого и начинает спасаться, вот вес и вернулся обратно. Поредели волосы это вообще ненормально, бегом к врачу. Еще лучше и к психологу заглянуть, налицо проблемы психологические

Альберт Пак · Answer

48 был для вас слишком маленьким весом. Для вашего организма это критическое состояние, вы сбили себе гормональный фон. Теперь будете бегать по врачам. 
Надо любить себя. Какой у тебя рост?

Жанерке · Answer

ты швыряешь свой организм туда сюда. он тебе спасибо не скажет!!!! так нельзя детка. придумай для себя вкусную но полезную еду. для каждого дня. от которой бы ты худела и ела. но не так как ты, а ежедневный рацион. а не ограничение на время. и тогда не прогоришь.

или

полезную пищю. и конечно СПОРТ. бег, велосипед, движение.

Петр Черешнев · Answer

о.. да.... еще как даже не любая дета и обязательно жесткая.. вес все равно вернется и прихватит с собой, если вы прекратите сидеть на вашей диете и будете придерживаться вашему обычному расписанию и количеству трапезы. Есть только 2 способа. 1.есть один день как обычно, а второй разгрузочный. 2.вариант это вечная диета вечно следит что и когда ешь. в общем диета назад нет дороги) я лично если пару дней поем как раньше я точно прибавлю в весе. приходится держаться. а что поделать) Удачи!

Гульсина Ашурова · Answer

сталкивались все, кто худел на диетах