стоит ли употриблять криатин при беге?

стоит ли употриблять криатин при беге, и что можыте посоветывать для набора веса протёин или аминокислоты?

А что, с русским проблемы какие то у тебя?

при беге какой тебе нахрен креатин, он только при жёстких взрывных нагрузках в спортзале нужен, протеин тебе для набора веса

креатин все принимают

для набора веса хорошо кушать надо! а так ГЕЙНЕР для массы!.