Как накать все мышцы тела в домашних условиях???

Здравствуйте мне 17 лет и я решил начать качаться но вот хочется реальный способ при котором будет 100% эффект хоть и не быстрый пусть нужно год иди десять лет но хочу реальные упражнения для всех групп мышц желания есть а вот упражнений...Вот подумал спросить у вас.Я думаю много кто задавался этим вопрос и выполнял упражнения поделитись у кого есть результат.Вы скажите погугли я уже погуглил но я незнаю помогут ли эти упражнения 100% хочется спросить у людей которые пытались и у них получилось ! Пожалуйста расскажите,распишите или просто скиньте сылку которая реально поможет!Но главное чтобы это было в домашних условиях!!!!Заранее огромное спасибо!

Если у тебя имеется какой то инвентарь дома или рядом с домом ( турник, брусья, штанга, гантели, обруч, скакалка ) по лазай в интернете какими упражнениями можно накачать мышцы груди, или бицепса! Да самое главное смотри на выполнение упражнения подтачивай технику учись именно ей без техники ты много не добьёшься только травмы и потерянное желание. Лучше ходи в спортзал это лучше

возможно не возможно-отжимания начинай с 10 и с каждой тренировкой добавляй 5(дабы шире раскрыться). Всё равно что то будет когда дойдёшь до 80-100 за раз.

купи штангу. Если есть куда разместить. Становвя тяга, присед, жим лежа. И вырастешь большим и сильным

тупой совет но всё же, если ты худой тебе будет сложнее накачаться, попробуй набрать массу, вес так сказать, затем качайся проще будет

Иметь оборудование из тренажёрного зала.

купить тяжелую штангу и стойку

В домашних условиях невозможно! Если конечно у тебя дома нет тренажорного зала!

Другие вопросы из категории «Спорт»