Помогите с програмой тренировок. Может не правильно что на одной треше почти все групы мышц прорабатываються?
Помогите с програмой тренировок (внутри) . Может не правильно что на одной треше почти все групы мышц прорабатываються?
Добавлено 1 секунду назадТренировка 2 раза в неделю, все выполняеться до отказа
3п Подтягиваний;
3п. отжиманий на брусьях
1п. отжимания не разводя локти;
1п. обычные отжимания
2п. отжимания за спину (от скамьи)
Может сильно трицепс загружу? И он до следущей треши не востановиться?