⇢ 
Лена
Ко
Костя
Летом, не разу не брался за 24 и 32, а тут нашлись такие гири, естественно начал толкать, 24 кг на 10 раз, тяжело... взял 32 еле поднял в стойку, и не разу не поднял, потом просто через день пытался пытался, и вот стало получаться, и за месяц результаты стали 24 кг - 20 раз легко, 32 кг - 15 раз поднатужившись, просто пытайся пытайся, только за спиной и шеей следи а то потянешь с дуру
Ан
Анна
"Что бы много толкать, нужно проста много толкать... "
А если серьезна, то нужно правильная программа и больше силы воли...
АШ
Алишер Шомурадов
Что бы много жать - нужно много жать (с) SportMashina.com
АИ
Алексей Илюхин
поднимать ее больше, чем сейчас поднимаешь
Сергей Владимирович!
поднимай гирю\гантелю с 25 кг. через пару недель с 26 кг. потом, через пару недель попробуй опять с 24 кг. наверняка будет результат
Похожие вопросы