Товарищи, многие спортсмены, например, перед олимпиадой, или перед взятием черного пояса делают подготовительные тренировки. Накидайте, пожалуйста, ссылок на такие методики. На чем они основываются, в чем их принцип, как они проявляются. Ликбез нужен.
Подготовительный период. Основная задача этого периода — подготовка организма к высоким нагрузкам. Подготовительный период представляет наиболее важный этап тренировки, когда закладывается основа будущих достижений. Поэтому его планируют довольно продолжительным. В этом периоде постепенно расширяются и улучшаются функциональные возможности организма человека.
Подготовительный период делится на два этапа — общей и специальной подготовки. Методика тренировки характеризуется постепенным увеличением нагрузки. Особое внимание уделяется при этом упражнениям на развитие выносливости. —
Иногда допускают ошибку, проводя в подготовительном периоде односторонние тренировки, которые отрицательно влияют на спортивные результаты не только данного периода, но и следующего — основного.
Следует помнить, что повышение общей тренированности организма идет параллельно с развитием функциональных возможностей всех систем и органов. Достигается это в основном постепенным втягиванием организма в работу тренировочными занятиями все увеличивающейся длительности, но при условии очень осторожного и постепенного увеличения интенсивности тренировки.
Помимо развития общей выносливости, во второй половине подготовительного периода проводят тренировки для развития, скорости.
⇢