поможеттерафлекс при артрозе?

у вас существенное превышение веса, чтобы вы не делали, сустав такую нагрузку выдержать не может. худейте и посетите санаторий в анапе или саках или евпатории.
все эти флексы никак ни на что повлиять не могут. какой то эффект есть от румалона, но чуда вам ждать не стоит.