что со мной с самого утра болит плечо двигать больно рукой

Артроз, к травматологу..

та же фигня.... ((( может, вирус такой в ответах, ммм..??))))

потянул, или надуло! Помазать согревающей мазью и тёплым шарфиком обернуть.

Возможно, отлежали. Помассируйте. Хорошо, если есть "звёздочка".

спал на руки тоесть на боку и отлежал руку

Приложи плечо к экрану, сейчас снимок сделаю.

может растяжение а может вывих. вверх поднять можешь?