Какой из В витаминов улучшает зрение

Витамин В

Дефицит витаминов группы В может привести к повреждению нерва, параличу глазных мышц, зуду, жжению, светобоязни, слезотечению. Другими словами, витамины этой группы обеспечивают нормальное функционирование всей зрительной системы.

Фолиевая кислота и витамины В6 и В12

Недавние исследования показали, что сочетание фолиевой кислоты и витаминов В6 и В12 снижает возможность развития дистрофии желтого пятна.

Источники витаминов группы В:

мясо,
печень,
птица,
бобовые,
шпинат,
салатные листья
зерновые,
яйца,
пивные дрожжи.