В какой половине дня есть углеводы, в какой белки, мне 55 лет есть проблемы с давлением, как быть с физнагрузками

питание должно быть сбалансированным

Утром до 12-00 можно есть сладкое но не много.
В первой половине дня до 16-00 есть углеводы.
А вот после 16-00 до 18-00 есть белки они не перейдут в жир .
Ну а после 18-00 водичку можно или кефир)))

углеводы перед тренировкой, белки после