⇢ ЯЛ
Яссин Ливанов
у меня к вам один вопрос!
как правильно делать выпады? у меня не получаеться держать равновесия) как научиться держать равновесия
ОА
Олег Андрейченко
Берешь две гантели, можно и штангу, но лично мне удобнее с гантелями, руки свободно свисают, спина прямая, легкий прогиб в пояснице. И собственно начинаешь делать выпад, экспериментируй с постановкой ног, только так ты сможешь научиться держать равновесие... хотя никаких особых проблем с этим не было.
Юлия Грязнова
какие выпады? со штангой? или с шпагой?
АИ
Андрей Иванов
возьми вес по 20 в руку, может равновесие нормальное будет)