как накачать грудь, попу и живот

физическими упражнениями) поищи в интернете, там информации такой много, думаю, найдешь что-нибудь подходящее)

До 16 катигорически не рекомендую, потому, что может остановиться рост, что делать не нужно)) )
Если хочешь фигуру-бегай, делай зарядку и максимум 50 раз пресса в день и всё)))
А после 16 можешь поискать упражнения в интернете)))) Удачи:)))

вы кажется еще молода для этого радуйтесь жизни)

накачать