как быстро накачается попа от приседаний?

сразу же эффект будет заметен мес чз три

от приседаний качаются мышцы ног но никак не ОПА

а если еще с гантелями будишь приседать. . у меня проблемная зона ето.. качала месяц.. результат ели виден. Купила гантели, так за недели 2 похудела уже, накачалась

Позанимайетсь дополнительно ещё аэробикой чтоли, ягодицы быстро станут красивыми. Успехов.