Ad
Adiya
Заниматься спортом, гулять перед сном.
Работать много. Я только голову на подушку, так сразу вырубаюсь.
хороший секс - лучшее лекарство от бессонницы, депрессии, тревоги и прочих напрягающих состояний.
Я перед сном читаю книгу. Эффект впечатляет.
Заварите чай с пустырником, лавандой, мелисой, положите в чашечку чайную ложечку мёда и выпейте в тёплом виде. Потом ложитесь в тёплую постельку, закрывайте глазки — и баиньки!
Перед сном нюхайте каждой ноздрей по 5 минут настойку валерианки Будете хорошо засыпать и спать.