в какой еде содержится больше всего веществ, чтобы набрать мышечную массу. В каком кол-ве питаться этим?

Question

через сколько, идет набор массы?

не не не, протеин не предлогать. Только настоящее.

Кодиршо Рахматшо · Accepted Answer

Яйцо, мясо (не жирное)... только главное не увлекаться))

Владимир Тарханов · Answer

Протеины, белки. Чем интенсивнее занятие, тем быстрее. Но лучше с тренером.

Алексей Мирсаетов · Answer

яйца, мясо, творог. через скока идет набор массы-этого тебе никто не скажет, у всех индивидуально.

Евдокия Лабазова · Answer

Ориентируйся на еду с большим содержание белка. Ну а если не хочешь сильно замарачиваться, купи протеина.

Вадим Терещенко · Answer

белое мясо курицы.

Эдуард · Answer

сырые яйца натуральные аминокислоты! питаться по нарастающей месяц одно через месяц два и т. д.!

Андрей Смирнов · Answer

Яйца, молоко, кефир, рыба, 
творог, орехи, сыр, мясо, ..