⇢ АС
Александр Сизонец
YA
Yana Alieva
Белковая диета - самое быстрое из того, что я знаю. + не есть после 4-х (16:00). Снизить до минимума соленое и сладкое.
Посидев на диете, понимаешь - есть на свете радости и помимо еды. К этому просто нужно привыкнуть.
MZ
Modest Zvyagintsev
больше воды питьевой пить
Жм
Жменька
залезь в И, там полно
JI
Just-Do It
до 12 еште все что захотите ( и сладкое и жареное и все что любите) с 12 до 18 салаты и супы, с 18 до 20 яблоки, после 20 ничего (-8кг за 2 мес)