Минерал МАГНИЙ... Как не запутаться в выборе БАДов...?

Магния, Аскорбат
Аспартат Магния
Магний Хелат
Хлорид Магния
Магния Цитрат
Магний Glycinate
Магний Малат
Магния Оксид

Чем они друг от друга отличаются? В двух словах.. .