Ищу подходящую "Мужскую" Диету.

готов терпеть многое, поэтому "подходящая" имеется ввиду не по прихоти к блюдам ну во-первых нужна такая диета, чтобы терять преимущественно жир а не мышцы, во-вторых чтобы желательно продукты были не нарушающие обмен веществ, и в третьих чтобы не влияли отрицательно на тестостерон, а лучше наоборот чтобы увеличивали его уровень (есть предпосылки на его недостаток Мог какую-нибудь глупость сказать про тестостерон, или не правильно сформулировать, если что заранее извиняюсь и заранее благодарен