можно ли в 14 лет принИмиать аргинин?

Не рекомендуется детям до 18 лет, так как влияет на естественный синтез гормона роста

Можно, никак он не повлияет на естественный синтез гормона роста, только его увеличит. Но его эффективность в качестве добавки, в последнее время стоит под сомнением. Лучше использовать более мощные донаторы азота.