Подскажите как набрать недостающий вес. Может знаете какую нибудь диету, одна проблема, я не переношу молочные продукты

Кушайте детские кашки. Блин. Мне бы такие проблемы...

Кашки пол утрам с хлебом и с маслом, курочку вареную побольше, на ночь творожок ссо сметаной, и на дисерт всегда тортики! ) Мммм...