СИ
Светлана Ильющенкова
картошка
орехи, мясо, злаки,
хлеб, булочки, крупы, каши, торты и вся калорийная пища.
Продуктами в которых очень много углеводов. Но так можете заработать диабет. Лучше будьте худым, но здоровым.
Вы наверное хотите мышечную массу, а не просто жирок, да? Тогда надо употреблять белки (мясо) и заниматься гимнастикой.
С помощью белковых продуктов, "перегоняя" их в мышцы в тренажёрном зале.
сало, колбаски, булочки, шоколадки, конфеты, чипсы, печеньки, пирожки, блинчики и всё-всё-всё, что хочется)))