⇢ ММ
Максим Маляев
АФ
Анна Фомина
мне помогает вот это - расслабляюсь и стараюсь не шевелиться. ( это очень трудно, считаю что самое трудное в этой процедуре) . Потом рисую перед глазами всякие картинки ( когда закрываешь глаза перед глазами появляются всякие точки, круги и пр. Вот из этого всего надо пробовать создать картинку. Так незаметно и засыпаешь. Мне это помогает, не знаю как Вам. Хотя если 3 дня не спали, то может лучше выпить просто таблетку, чтобы выспаться сегодня, а на завтра например уже будите экспериментировать.
ОК
Олег Курнаев
Этому должна быть причина, попробуйте покапать корвалола на ночь-15 капель и засыпая ни о чем не думать!
Светлана
нужно подержать ноги в холодной воде пока не замерзнут, потом лечь в кровать и укрыться
ЕЗ
Екатерина Зозуля
Считать до трёх, ну иногда до полчетвертого. Это шутка, а если серьезно, попробуйте таблетку для сна, но ими нельзя увлекаться.
Ню
Нютка
http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-32373/ Посмотрите здесь.
ulyana.prokopeva
хм. . родить - у меня уже месяц эта проблема.. . после трех просыпаюсь и уснуть никак. . часов до 9....
завтра выходной - отоспитесь днём 
Мринок
перед сном что то покушать из легкоусваиваемых углеводов: мёд с хлебом и запить водой и лечь дальше сон приходит сам
АК
Аня Косулина
донормил-безрецептурный препарат -только увлекаться не стоит
Похожие вопросы