АМ
Асел Макеева
Плавание, и гречневая каша без соли и сахара. За неделю минус 3 кг.
Дитя, в твоем возрасте любое насилие над организмом может привести к крайне плачевным результатам, так что, не обращай внимания на теток, которые будут советовать тебе диеты. Не ешь всякую вредную еду, булки, старайся не перекусывать бутерами, не пей газировку, не ешь чипсы и займись активным досугом, типа танцев или спортивной секции.
спортом займись
Поменьше углеводов и легкая атлетика
не стоит это делать.
"дура" расти пока с 16-18 парься о диетах
Диета Дюкана
у мамы спросить и отказаться от ужина на месяц