⇢ ОЧ
Ольга Чернышева
ВЯ
Вероничка Я
Фигура формируется, зайтись спортом.
Лучше всего бегом (лёгкая атлетика).
АМ
Александр Медведев
Хм.. . стала коренастая? ! Наверное, наелась мухоморов!!!
ОС
Ольга Соловьёва
Пресс качать
РА
Роман Архипов
пресс на скамейке качай и все.
НТ
Наташа Томашик
Надо не худеть, а пресс качать
ЖС
Жахонгир Сафаров
ты че?? ? 45 это нормальный вес!!!
ЕБ
Евгения Белоусова
45 это нормальный вес
ЕИ
Екатерина Ищенко
Это гармональный всплеск.
Всё нормально.
Ничего делать не нужно.
А то перестараетесь и усы начнут расти или ещё чего.
Так же умеренно заниматься физкультурой.
К 15 - 16 всё наладиться и фигура станет нормальной.
Ainura
Бег! по утрам или вечерам! при беге тренируются все группы мышц, в т. ч. и пресс, ну или секция спортивная. а проще не запариваться года через 2-3 все пройдет ( в лучшем случае) . А еще НЕ есть всякой вкусности вроде шоколада, булочек с вареньем, чипсов и колы и т. д
ЕС
Елена Сивохина
Спорт, но никаких диет. Твой организм еще развивается.
Бегай, прыгай на скакалке, займись танцами, аэробикой.
Ешь правильную пищу (исключи жареное, чипсы, колу, макдональдс)
Де
Денис
Гормональные изменения, организм взрослеет. Если будешь себя изнурять какими-либо диетами, то ни к чему хорошему это не приведет. Подожди до лет 15 и потом можешь уже у родителей абонемент в фитнес на день рождения можешь попросить
Похожие вопросы