НС
Надежда Серебрякова
продолжай, привыкнешь.
Я хожу за плечами рюкзак 10-15 кг, каждый день по 15-20 км. Привычка
да конечно добавь, чтобы сердце точно разорвалось.
Для начала научись ходить с этим весом . проверь артериальное давление и дружище спорт без наставника дорога в больницу!
если не можешь снизь вес и постепенно увиличивай и вес и расстояние