Сегодня купила диск такой (ну на который встаешь и крутишься хД). Как думаете на сколько я смогу похудеть кг, если буду

каждый день по 30 минут в течение недели крутиться на нём+правильное питание (без мучного, сладкого.. и т. д.)?? ) ну ещё +иногда какие то упражнения делать на пресс.. и больше ходить)