почти везде пишут что от гречки на оборот худеят! на сайтах, форумах про гречневые диеты пишут что же это получается? кому верить если одни говорят можно другие говорят нельзя ?
Нельзя одновременно набирать массу и худеть. Обычно сперва худееют - сбрасывают жир, а потом уходят в боди билдинг.
Мясо - сколько хотите.
От гречки будете, наоборот, поправляться.
нэйм дело говорит но есть другой вариант - не будем забывать что жир это "пища "для трени - качайся а к лету худей Мышцы пока будут расти под жиром а что то из жира само уйдёт.
Что-то одно. Если гречневую диету, то есть только гречку с кефиром. Если мясо, то это по-моему Кремлевская диета, другая - безуглеводная
из мяса куриная грудка на воде
из круп лучше овсянка на воде, гречка-не особо
Можно. Но мясо не жирное и не жареное. И побольше овощей. Главное для похудения не есть сладкое и мучное. И есть часто - 5-6 раз. А подкачаться, значит укрепить мышцы. Для мышц нужны белки. Они как раз в гречке и мясе.
Можно конечно. Только гречку и вообще углеводы в меру. А белков чтоб на строительсто хватало. На ночь углеводы не жри.
Поесть за два часа перед тренировкой, а после тренировки вообще не есть
Кушай и не кого не слушай !
Первый раз слышу, что от гречки поправляются! Мясо можно нежирное и лучше отварное или на пару. и с овощами. А гречку есть отдельно.
⇢