Девчонки, кто пробовал при диете чудо-кашу (гречку заливаем кипятком и настаиваем 12 часов+кефир). Какой эффект, стоит того

Кушаю такую гречку, но без кефира, а с чаем без сахара. Собираюсь сочетать со спортзалом. Что еще подскажете и сколько можно на этой диете сидеть? Кажется 7-10 дне, да? Сегодня 1-й день