За год 8-10кг. Надо худеть.
Ситуация такая. Год назад весил 72-73кг при росте 178.Чувствовал хорошо себя, джинсы носил 32 размер. Год уже женат, ем все подряд, набрал 10кг. Теперь 34 размер джинсов и то уже тянут в поясе. На спортзал время нет. Признаюсь честно ел салаты, булки, шоколадки. Вот результат. Посоветуйте как вернуть 73кг? чтоб без голода естественно. Понятное дело надо отказываться от сладкого, мучного. А как правильно есть?