когда лучше и полезнее для организма заниматься спортом ( трен. зал) утро вечер или в течение дня? ? а также перед приемом пищи или после спустя какое то время (1-2часа например)???
Я занимаюсь спортом вечером. Примерно в 17:00. Кушать нужно после занятия, примерно через 1-2,ну это зависит от того на сколько вы проголодались) Если совсем "невтерпеж" хотя бы через полчаса) Кушать перед занятиями не советую, вредно для желудка.
лучше вечером после еды
За 2 часа до тренировки. Тренироваться лучше в начиная с 17 часов. Если есть изжога, то не стоит пить много воды перед тягой и лучше поесть за 2,5 часа.
⇢