Мне 16 лет сколько кг гантели я могу поднимать? на 1 руку? вес 80 рост 190

Все зависит от самого человека (его выносливости, силы воли и т. п. ) А какой опыт занятий ?

это от мышц завист) ) я думаю ты не в силах поднимать 20 кг) ) я лично беру по 12) мне тоже 16)

Ты у меня спрашиваешь? Я ж тебя не видел. Вдруг ты там заплывший жиром хомяк или мышечный гигант.

начинай с 11 кг на руку, а там до 25 прибавишь, 11 легко очень

Все зависит от тебя!

сама выбери, смотря как собираешься поднимать, на какие мышцы. Если тебя интересует безопасность, то возьми такой вес, чтобы ты могла его поднять 10 раз или больше. Если интересуют мышцы, то для начала такой же вес, а потом увеличивай, до максимального количества повторений 5