Спрашивалка онлайн

C вами хотят встретиться 3 человека из вашего города!

только что

РАБОТАЮ В ОФИСЕ. совершенно не двигаюсь. решила по утрам от метро до работы ходить пешком 40 мин! выдержу после этого 8ч?

или потом работоспособность будет на нуле.
физ подготовка среднего уровня.
что вообще бы посоветовали для того, чтобы совсем себя не запустить?

Выдержите. 40 минут это очень мало.

Другое дело, что если быстро ходить, то вспотеете.
А если медленно, то особого смысла нету.

Из собственного опыта:
Приобретите тренажер. Хотя бы маленький степпер.
А лучше эллипсоид.
Что бы извлечь из тренажера максимум выгоды для здоровья, проконсультируйтесь с участковым терапевтом.

А ты начинай не с 40 минут, а с меньшего

сначала надо начинать с меньшего. за 40 минут придешь вся потная на работу: ( начни с утренней разминки дома, после душ, а потом сама поймешь, когда готова будешь: ) я вот, например, хожу в спорт зал.

для начала попробуйте недоехать одну остановку, потом две. ну и, если почувствуете, что силы есть, постепенно ходите пешком от самого метро.

Я хожу после работы пешком домой, выхожу за 2 остановки и быстрым шагом иду. После такой прогулки силы только прибавляются ))) Работаю по 12 часов, и после работы еще дела успеваю по дому делать. Так что ходите на здоровье!

Правильно питаться, тогда на все будет сил хватать.