программа в спорт зале.
Я хочу такую программу ,чтобы вес не увеличивался, и мышцы живота и ног качались, и сама худела. Вес чтобы уменьшался.
подскажите пожалуйста.
Занимаюсь в спорт зале, какие лучше тренажёры использовать,чтобы получить такой результат???
рост 163
вес 59
возраст 16