Занимаюсь.турник.брусья.спину качаю.бицепс.какой между ними должен быть интервал?они растут когда отдыхают.

Если тренировки достаточно сильно утомляют, то между ними перерыв один или два дня. Отдых необходим, и не только мышцам, но и нервной системе. Аминокислоты и глютамин есть смысл принимать, если тяжело работаешь с железом. При тренировках с собственным весом, я думаю, это будет пустая трата денег.