⇢ АТ
Андрей Терентьев
Не растут предплечья
Хочу в зал уже 10 месяцев, прибавка есть в ногах, в груди, в плечах, в бицепсах, вообщем во всем кроме предплечьев как были 10 месяцев назад так и остались, эктоморф, 77кг, 175 рост
СП
Сергей Папуша
это трудные мышцы растут незаметно, парится не надо просто делай базу, они догонят. качать как голени и пресс не менее 12 повторений и больше
ИГ
Ирина Грановская
Та же фигня! Не заморачивайся. Ебашь базу до отказу!
K*
Konstantin *****
первый раз слышу, что предплечье надо наращивать... ничего не попутал?! предплечье это часть руки от кисти до локтя...
Похожие вопросы