Я забыл поесть после тренировки (( подскажите тренировка прошла зря?

Нет, только лучше!

если до этого сьел много белковосодержащих продуктов нет

Да ладно не переживай вся жизнь в переди КАЧАЙСЯ ДАЛЬШЕ и УПОРНО !!!

Не имея доступа к углеводам и белкам из пищи, организм начинает разрушать мышцы (если речь идет о силовых тренировках).

главное чтоб ты проперделася и после тренеровки просрался и тренеровка пойдет в пользу

считай жизнь прошла зря...

Как можно забыть поесть после тренировки? Ведь после часа (плюс минус) наступает реальный ЖОР, если хорошо потренился. Значит филонишь на тренировке.
А не турникмен ли ты часом? Заливаешь тут нам про зал.

тренировка по поеданию пирожков на скорость?