Как быстро накачать мышцы на запястьях? И.. . Что можно такое кушать, чтобы хорошо поправиться? Надоело дрыщём ходить)))

кушай гейнер mutant mass например в упаковке 7.2кг хватит на месяц гдето её,мышечную массу наберёшь, но есть одно но, качайся в период пока потребляешь гейнер. Купи протеин еще+укольчики анабола