⇢ Вопросы и ответы ⇢ Спорт ⇢ События, Результаты

Кто подскажет? После тренировки на бицепс заболел локоть. Как долго сделать перерыв? Чем лучше залечить (мазь, лекарство)?

Попробуй отжиматься. Если при отжиманиях не будет болеть, то отжимайся по чаще. Тогда быстрей заживёт. Или лёгкие жимы делать. Потому что там кровь лучше циркулирует и быстрей заживает. Отжиматься не до отказа, а только что бы разогреть сустав. А на бицепс не делай пока не перестанет болеть.

Loki 75

Делать йодом сетку на локоть.

Болит Солнечное сплетение! какие лекарства, мази и т. д что надо сделать?

от самбо растут мышцы? как долго? я сухой очень, я не сделаю этим себе хуже? не сброшу еще сильней?

как сделать маникюр, чтоб держался долго? а то схожу на тренировку, пальца 3-4 переделываю потом

Повредил позвоночник на тренировке. Скоро ли я смогу заниматься снова ? На тренировке делал становую тягу, видимо перебрал с весом и сместились 1-4 поясничные позвонки на 1 мм вперед. Врачи сказали, что для поясничных позвонков это не страшно. Мне больно сгибаться вперед и прочее. Мне одно интересно, в какой промежуток времени я полностью восстановлюсь? Я хожу на уколы, мажу все мази и пью лекарства.

Можно ли сделать бицепс шарообразным если изначально ген. задатков шара в нём нет, путём тренировки?

Можно ли сделать систему 21 на бицепс в начале тренировке, если тренируешь руки? или не стоит делать в начале ?

Можно ли делать недельный перерыв в тренировках после четырех недель "работы"?

Нормальное ли сочетание: ноги-бицепс, грудь-плечи, спина-трицепс? Перерыв между тренировками 1 день, виходные отдых.