как правильно настроить автозагрузку в windows XP,оставить основное, msconfig-везде стоят галочки.

Где написано Adobe или Java-смело удаляй.

В варианте запуска оставь обычный запуск, будет по умолчанию! а во вкладке автозагрузка, можешь убрать галочки с программ которые ненужные, они при запуске запускаются с системой и подгружают её

можно через CCleaner
вкладка "Автозагрузка"

оставь антивирус, остальное можешь смело вырубать