ПГ
Павел Габур
распределите упражнения на понедельник среду и пятницу?)
рост 180.вес 72..телосложение среднее... как слышал понедельник и пятницу полный износ желателен среда менее занятие....акцент распределения базовые и изолированные упражнения... желателен результат мышечная масса дальнейшая проработка отдельных мышц в течение недели....