Ребят, подскажите, как мне совместить пирамидку выполнение всяких силовых упрапражнений

Ребят, подскажите, как мне совместить пирамидку для увеличения подтягиваний и и выполнение (обучение) всяких силовых упражнений. Просто в одно время и то, и то делать не получается, сил не хватает.