СН
Сашина Настя
Жим лёжа на скамье с широким и узким хватом
Разводка гантелей в стороны на скамье
жим лежа штанги и гантелей.
Конечно жим лёжа, брусья с утяжелением, жим лёжа 45 градусов
еще отжимание на двух табуретках с провисом а ноги на третьей
Может мышцы груди? грудную клетку только расширить пулл-овером можно, кости так то никто не качает