как быстро накачать грудную клетку

Чего вам всё именно быстро-то надо и главное отдельную часть, а кончать быстро не хочешь))?.. клетку хочешь быстро)

Грудная клетка не качается, а развивается (разширяется) а качаются грудные мышцы, которые на ней находятся. Насколько быстро их можно накачать.. . ну примерно за 1000 и одну ночь

Я только знаю как лопатку накачать..

Нужно качать пресс каждый день по 50 раз. и через неделю или 2 будет прогресс.

воздухом

отжиманиями!

Если грудные мышцы, то отжиманиями и жимом от груди.. .
Если клетку, то это летальный исход...

На брусьях качается хорошо очень, но не так быстро как хочешь