⇢ ВШ
Виталий Широков
ПР
Павел Ребровский
гантели, а какие упражнения - в инете полно информации
АБ
Александр Бисяев
жим гантелей, отжимания, брусья. качать раз в неделю и много жрать. но нет смысла качать только грудь.
ДС
Дмитрий Ставцев
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта] тебе в помошь!!!!
Антоха
Да Качайся и всё гантели отжимание и др
Ан
Аня
мм.. велосипед изобретаете! .
удачи.. .
хотя есть давно патенты на него!. .
но раз Вам хочется!
Гавно вопрос!.. .
Отжимайся как можно шире руки. . а амплитуда
только треть, где есть работа только груди,
а не суставов или рук.. . качаться так, что бы болели груди
а не суставы плеч. .
Во как Гамлет прямо...
Похожие вопросы